與孤獨共處：卸下偽裝、回到自己、一個人安靜的九個習慣更便宜
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內容簡介:
都是專屬於你的重要寶物。
你是否也擁有無人能懂的孤獨？
是否也在人群中格格不入，盡是無法言喻的疏離寂寞？
愈想逃離，卻愈孤獨？
我們都期待他人的認同與傾聽，都懷抱著自身的不安。
博客來
自我一旦太脆弱，就會掉進從眾的陷阱，成為滿街相同的複製品，失去自己的故事。跟著別人的腳步活著、向他人展現偽裝的自己，勉強那個笨拙的自己以迎合外在世界。然而，心中卻無法獲得真正的自信與安定。即使受到人群簇擁，仍然揮不去強烈的寂寞，一個人在狂歡的人群中孤單。
博客來網路書店
執業超過三十年的日本精神科醫師和田秀樹認為，孤獨與疏離感是生而為人無法避免的煩惱，也是現代疾病的根源。然而，孤獨並非壞事，也絕非羞恥。一個人，做自己，不和大家一樣，又怎樣？重要的是，學會與孤獨共處。
學會與孤獨共處，並非斷絕與外界的聯繫。相反地，與他人維持良好的關係，學會適度依賴他人，擁有許多受到他人接納的體驗，才能建立堅定的自我、不為迎合他人而活。因此，與孤獨共處，即是善用一個人的餘裕，在屬於一個人的時間裡仔細思索，用自己的腦袋思考，坦率面對內心的陰影與不安，接受自身個性的特質與差異。挖掘屬於自己的答案，學會堅強，看見真正的自己。
從今天開始，每天前進一點點，就能找到自己的容身之處。
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習慣1. 別再和大家一樣
擁有自己的故事，探索自身的不安。
習慣2. 不追求至交成群
一個人的時間，是最重要的思索時間。
習慣3. 進入閱讀的世界
磨練言語品味，才能更深入思考。
習慣4. 找到知音
擁有被接納的體驗，內心更堅強。
習慣5. 學會依賴他人
依賴許多事物而不自覺，才是真正的自立。
習慣6. 打造容身之處
唯有與人相處，才能領略孤獨帶來的好處。
習慣7. 不要太認真
從當好人解脫，增加抗壓性。
習慣8. 懂得示弱
只敢表現強悍的一面，內心其實很脆弱。
習慣9. 諮詢心靈專家
為自己增加選項，內心更安定。
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一個人的時間，對你而言是最重要的思索時間。
博客來書店我有我自己的人生，別人有別人的人生。
擁有「別人是別人，我是我」的強韌心智，取決於之前你擁有多少「被接納的體驗」。
過度的均一化，讓每個人都喪失了自己的故事。
為了防衛孤獨而迎合他人，反而讓你變得更孤獨。
能夠克服孤獨的人，會毫不猶豫地打破常識。
不要當好人，不要管別人怎麼看你。認真的人，凡事五分剛剛好。
面對重要的人，一定要抱持互相依靠的想法。
越是對自己有自信的人，越能夠示弱。
找專家諮詢的好處，就是脫離被害者意識。
不要只想著自己一個人解決問題，偶爾依賴他人也無妨。
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- 作者： 和田秀樹 新功能介紹
- 譯者：蔡幼茱
- 出版社：木馬文化 新功能介紹
- 出版日期：2016/08/03
- 語言：繁體中文
與孤獨共處：卸下偽裝、回到自己、一個人安靜的九個習慣更便宜
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內容來自YAHOO新聞
涉禁藥醜聞 IOC中止IAAF前主席榮譽委員資格
（路透柏林10日電）國際奧林匹克委員會（IOC）今天中止國際田徑總會（IAAF）前主席狄亞克（Lamine Diack）的榮譽委員資格，並敦促國際田徑總會對違反禁藥規定者展開懲戒程序。
國際奧委會表示，世界反禁藥組織（WADA）昨天發表的獨立委員會（Independent Commission）調查報告所提到的選手、教練或官員，如果證實違反禁藥規定，將被懲罰，並撤銷獎牌。 世界反禁藥組織指控俄羅斯選手違反規定，大規模服用提升競賽成績的禁藥，引發運動史上最大規模禁藥醜聞。 俄羅斯反禁藥組織負責人卡馬依夫（NikitaKamaev）今天說，在世界反禁藥組織下令關閉後，莫斯科一個負責運動員禁藥檢測的實驗室已停止運作。 狄亞克擔任國際田總主席16年，8月才卸任，4日遭到法國警方指控貪污，罪嫌是他收賄超過100萬歐元，掩蓋俄羅斯田徑選手涉入的用藥案。中央社（翻譯）新聞來源https://tw.news.yahoo.com/涉禁藥醜聞-ioc中止iaaf前主席榮譽委員資格-191552736.html
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