 |
壯大夢想的中國語文趣話﹐內容的每一個細節卻都令人驚艷!
中國語文趣話曾在博客來 網路書店造成搶購熱潮。
看完心情愉快, 正能量滿滿, 大推! 在網路上很夯，人氣蠻不錯。
中國語文趣話是本不錯的語言學習，誠意推薦給大家看喔!
最新與最多的語言學習，每日都有特價商品推薦是網路書店購書最佳選擇！
真的不錯，內容精彩，好看的語言學習中國語文趣話全書的內容大意!
購買也很便利，很值得納入購物車，不需要特地跑到外面找。
總而言之，它的評價很高，總會覺得彷彿一伸出雙手便能擁抱全世界！
作者： 康家瓏
博客來網路書店新功能介紹- 出版社：雲龍
新功能介紹 - 出版日期：1993/10/30
- 語言：繁體中文
看完有一種說不出的感動，剛出版的時候我就已經在看了 ！
博客來,博客來網路書店,博客來網路書局,博客來書店,博客來網路書店歡迎您
商品訊息功能:
教堂內，有一教士做完禮拜，熬不住煙癮，便問上司：「我祈禱時可以抽煙嗎？」結果遭到上司的苛責。其後，又一教士也發了煙癮，卻吸取了同伴的教訓說成：「我吸煙時可以祈禱嗎？」那上司莞爾一笑後竟意外地答應了他的要求。（請求抽煙的奧祕，談話序）語言是推銷自己的利器，同樣的思想，不一樣的表達方法，就會顯出明顯差異的效果。本書作者，以其豐富的語言學知識，輔以生動趣味的例子，深入淺出的為讀者道出中國語文的趣話。
輕鬆理財變有錢 | 薪水族全博客來網路書局球投資聖經 | ||
投資理財大贏家 | 輕鬆賺錢高手 | ||
資產管理－廿一世紀明星產業 | 12星座個人完全理財手冊 |
作者： 康家瓏
新功能介紹- 出版社：雲龍
新功能介紹 - 出版日期：1993/10/30
- 語言：繁體中文
中國語文趣話
|
超強情報整理術 | 職場效率王－有效提升工作效率的筆記戰略 | ||
圖解 整理達人：打造高效能辦公室25招 | 不做窮忙族 | ||
弘兼憲史上班族整理術 | 效率決定競爭力 博客來書店  |
中國語文趣話推薦，中國語文趣話討論，中國語文趣話比較評比，中國語文趣話開箱文，中國語文趣話部落客
中國語文趣話那裡買，中國語文趣話價格，中國語文趣話特賣會，中國語文趣話評比，中國語文趣話部落客 推薦
內容來自YAHOO新聞
睡前抬腳了沒？別再誤信這些抬腿迷思
【華人健康網記者林芷揚／台北報導】今天抬腳了嗎？很多女生喜歡在睡前抬腳，因為網路謠傳：抬腿可以瘦腿、消水腫，甚至還能促進新陳代謝、幫助排毒。還有謠言宣稱，抬腿時因腹部需要出力，可連帶促進腸道蠕動，改善便祕。抬腿真的那麼厲害嗎？馬上跟著中醫師破解迷思，學習正確的抬腳方法，再加上一個小動作，消水腫效果加分！
睡前抬腳了沒？別再誤信這些抬腿迷思
現代人普遍缺乏運動，上班族又每天久站久坐，長期維持相同姿勢，下肢靜脈回流循環變差，小腿就容易浮腫、變粗。不少人相信抬腳可以瘦小腿，每晚躺在床上把雙腿沿著牆壁抬高，希望遠離蘿蔔腿。
抬腳可以瘦腿？按摩+運動才有用
中醫師蔡光前指出，抬腳可以幫助血液回流至心臟，對於改善腿部水腫確實有一定的幫助，但是要說「瘦腿」就太誇張了！想要保持小腿纖細，必須勤按摩、多運動才會有效，建議每天可用手指適度揉捏小腿，或用掌根按壓小腿肚。
抬腳不會瘦腿，必須勤加按摩、規律運動才能擁有纖纖細腿。
抬腳幫助消水腫腳尖勾回更有效
另外，建議在抬腳的時候，多做一個「腳尖勾回」的動作，可以加強消水腫的效果。腳尖勾回就是以腳踝用力將腳尖朝心臟的方向收縮，進行「等長運動」，這樣就有類似整體按摩的效果，可以較根本地消除小腿水腫。
正確的抬腳方式
做法／把雙腿伸直靠在牆上，也可用枕頭或棉被墊高。若雙腿同時抬起有困難，可以單腳分別抬起。抬腿的角度在60~90度之間。
時間／抬腳進行約20分鐘，可搭配「腳尖勾回」或兩腿開合的運動，消水腫的效果較佳。
注意事項／如果出現麻痛現象，一定要馬上動一動。
正確抬腿再搭配「腳尖勾回」動作，消除小腿水腫的效果會比較好。
白天踮腳減少水腫坐姿正確勿翹腳
除了晚上抬腿和按摩，蔡光前中醫師建議，白天上班時也可以常常「踮腳」，就是輪流用腳尖和腳跟著地，前後、前後反覆動作，減少水腫現象。另外，坐著的時候不要翹腳，每半小時就要起身走動。
關於抬腳功效的謠言很多，但抬腳通常只能幫助減少水腫，並沒有瘦腿、排毒、解便祕等作用。
抬腳可排毒解便祕？全是無稽之談
另一方面，網路上也有不少傳言，認為抬腿會讓血液回流至肝腎，可增加新陳代謝並排毒。還有謠言指出，抬腳因腹部出力，可順便促進腸道蠕動，改善消化不良和便祕。
蔡光前中醫師表示，抬腿是幫助下肢的血液回流心臟，不是肝腎，與排毒也沒有關係。至於改善便祕，必須要「動」才會促進腸道蠕動，像是轉腰、前俯後仰、散步等，光抬腳不動是沒用的。
泡腳也能舒緩腫脹促進循環放鬆肌肉
除了抬腿，想要促進靜脈回流，其實也可以泡腳。溫水泡腳除了強化血液循環，還能放鬆肌肉，除了舒緩小腿腫脹，也可以幫助入睡。以下就由蔡光前中醫師提供泡腳方法：
睡前泡腳可以促進靜脈回流，也可以放鬆肌肉，進而幫助睡眠。
正確的泡腳方法
水溫／建議在攝氏40度左右，即略高於體溫。
水量／水位在小腿肚一半以上到膝蓋以下都可以。
時間／約15~20分鐘。
注意事項／
(1)老人家及病患泡完腳後，建議繼續坐著休息5至10分鐘後再起身。
(2)糖尿病、心血管疾病患者（包括心臟病、高血壓）、呼吸系統障礙者，泡腳前應要先與醫師討論是否適合。
(3)若泡腳部位皮膚有急性傷口、發炎、出血等狀況，則不宜泡腳。
【延伸閱讀】
1次只要5分鐘！女中醫天天做的瘦臉祕訣 ?
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/睡前抬腳了沒-別再誤信這些抬腿迷思-030224607.html
|
中國語文趣話
博客來,博客來網路書店,博客來網路書局,博客來書店,博客來網路書店歡迎您
- 分享購買E通KK音標入門(書+2CD)成本價 博客來網路書局 分享購買E通KK音標入門(書+2CD)成本價
- 使用心得THE GREAT DETECTIVE SHERLOCK HOLMES- THE PHANTOM CRY那裡買 博客來網路書局 使用心得THE GREAT DETECTIVE SHERLOCK HOLMES- THE PHANTOM CRY那裡買
- 推薦介紹翻譯捷徑：動詞片語大全熱銷 博客來網路書店 推薦介紹翻譯捷徑：動詞片語大全熱銷
3AA9F9D64C63A99C
留言列表
