腸胃專家教你不靠藥物整腸健胃 好書推薦
好書腸胃專家教你不靠藥物整腸健胃
這本腸胃專家教你不靠藥物整腸健胃分享健康新知，解開迷思困擾，傳遞樂活態度
醫療保健腸胃專家教你不靠藥物整腸健胃全書的內容大意
內容豐富、開拓視野、培養潛力人才，在未來一起投入相關領域。
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總而言之，它的評價很高，在網路上很夯，人氣蠻不錯，
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你是否胃痛吃胃藥，便祕吃瀉藥，拉肚子就補充益生菌，你從未留心腸道的悲鳴，反正，對你來說腸胃問題只是小毛病。事實上，糖尿病、心血管疾病、免疫系統、代謝症候群、憂鬱症，這些疾病都和腸胃有關，腸胃顧好人就健康有依據！
．腸胃觀念大突破，被你小看的腸道它其實威得很
1.身體內的血清素有95%在腸道，血清素可透過大腦調節食慾、影響心情和性功能，所以腸道也可說是人體的第二大腦。
2.人體淋巴有70%以上分布在腸道，是身體最強大的免疫器官，所以腸道一衰弱身體自然每況愈下。
．「胃為心之窗」，90%的腸胃病肇因在於情緒
此外，吳明賢醫師也指出現代人壓力大，大多數的腸胃疾病多半不是生理性的原因所引起，反而是情緒性的心理因素所造成，心情好壞與否都會影響胃腸的蠕動和消化液的分泌，所以，保健腸胃第一步就是養成好心情。
．腸胃觀念超NG！那些理所當然的都是錯的
根據吳醫師經年累月的看診經驗，一一為讀者破解大多數人認為的「理所當然」：
【迷思1】胃凸就是胃脹氣？
——錯，脹氣是指以肚臍為中心點的腸子膨脹或下腹部的大腸。
【迷思2】膳食纖維多補充腸胃才不會有問題？
——錯，建議的每日攝取量在20-30克，若服用過多易導致脹氣。博客來網路書局
【迷思3】痔瘡是一種難以啟齒的疾病？
——錯，痔瘡並不是一種疾病，更精確來說，它屬於肛門靜脈叢經長時間壓力造成的痔靜脈曲張。
【迷思4】冷泡茶傷胃喝不得？
——錯，倘若一開始即用涼開水或冰水沖泡，這種方式沖泡的茶是不會傷胃的，也可以放置冰箱保存較久時間，但選擇熱水沖泡就一定要盡早喝完，不能放到隔夜，即便是放冰箱也不行喔！。
．腸胃科醫師是這樣整腸健胃的
吳醫師也強調，雖然大腸癌被列為新國病、大腸激躁症病患逐年增加，患病人數僅次於感冒，但是透過飲食和生活習慣的調整，一樣可以遠離疾病，不妨試著這樣做：
．少食、樂食、慢食、感恩食
減少每餐食量，搭配平衡食譜，少去吃到飽餐廳減少消化負擔。
．戒除餐後打盹
不要在餐後躺下或趴睡。
．控制嘴、多動腿
要活就要動，走路是最好的鍛鍊方式。
．更多改善腸胃問題的方法都在本書裡，包括：
便祕救急食譜
透過茶與咖啡來保健
善用腸道好朋友：益生菌、膳食纖維、植生素
本書特色
1.最專業的健康觀念：吳明賢醫師現任台大醫院內科部主治醫師，專攻腸胃學，更有胃癌殺手之稱，坊間有關腸胃觀念十分氾濫，不乏許多謬誤，本書除了醫師針對常見疾病進一步解析，更將常見問題與迷思逐一說明，提供最正確的觀念提供讀者參考。
2.一看就懂的文字說明：摒除生硬文字與艱澀數據，以生動圖畫與淺顯文字構成內容，知識性與趣味性十足，絕對值得一讀！
3.再忙都可執行的方法：書中針對腸胃的改善方式，簡易上手，即便是工作忙碌者也能將這些方法帶進生活中靈活運用。
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內容來自YAHOO新聞
德甲／昨賺27億 狼堡今豪灑17億補強
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好書腸胃專家教你不靠藥物整腸健胃
作者： 吳明賢
新功能介紹- 繪者：郭侑菱
- 出版社：今周刊
新功能介紹 - 出版日期：2016/06/29
- 語言：繁體中文
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你絕對不知道！
纖維素清腸道，吃多了脹氣來攪局。
你一定不知道！
益生菌顧腸道，吃錯了補再多也沒效。
整腸健胃你需要新觀念、新方法
臺大醫院腸胃科專家吳明賢醫師教你這樣做，養胃護腸超給力。
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作者： 吳明賢
新功能介紹- 繪者：郭侑菱
- 出版社：今周刊
新功能介紹 - 出版日期：2016/06/29
- 語言：繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
德甲／昨賺27億 狼堡今豪灑17億補強
記者鄭廷瑋／綜合報導
狼堡昨日將比利時「神奇小子」Kevin De Bruyne賣至英超曼城收入5500萬英鎊（約台幣27億），在今日轉會窗關閉前簽下沙爾克04翼鋒Julian Draxler和拜仁慕尼黑中後衛Dante，合計將付出4650萬歐元（約台幣16.9億）轉會費。
21歲的Draxler在8歲時就加入沙爾克04青訓，以17歲又4個月的年齡就迎來一線隊首秀，寫下德甲史上初登場「第2年輕」的紀錄，4年間各項賽事總共上陣170場繳出30進球29助攻，幫助球隊在2010-11球季贏下德國足協盃、德國超級盃「雙冠王」。
Draxler同時也是德國國家隊一員，以替補的身份完整參與了德國在2014巴西世界盃奪冠的整個過程，這筆潛力明星的轉會案中狼堡必須付出至少3500萬歐元最多4200萬歐元給沙爾克04，雙方簽下一紙5年約。
另外，在Pep Guardiola接手拜仁慕尼黑主帥後失寵的31歲巴西中後衛Dante也同意與狼堡簽下一紙3年合約，轉會費為450萬歐元。
Dante在拜仁的3個球季完整參與了德甲「三連霸」，並2次贏得德國足協盃，德國超級盃、歐冠盃、歐洲超級盃、世俱盃各1次。
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新聞來源ht博客來網路書店tps://tw.news.yahoo.com/德甲-昨賺27億-狼堡今豪灑17億補強-101454362.html
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