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內容簡介: 在我們出生時，很自然的把一切焦點放在愛上面。我們的想像力豐富，發現這世界到處都充滿了魅力與奇特的感覺。可是，當我們接受了教育，當我們懂得以不同的方式來思考以後，再往四周看時，世界原來的那些魅力卻都不見。因為我們所接受的訊息讓我們以為成績、競爭、金錢，以及正確的方式行事比愛還重要。而且為了要達到這些「標準博客來」，因此我們每日都生活於患得患失的恐懼中。這本書就是要幫助你找回天生具有的愛，讓愛成為我們生活中各種問題的基本原則；讓你更了解自；讓你對這個世界重新抱著希望。不論我們心理上的傷痛是在關係、健康、事業，或是任何地，愛都具有強大的力量；愛就是我們治癒一切的方法，也是唯一的答案。

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  作者： Marianne Williamson    新功能介紹
• 原文作者：Marianne Williamson
• 譯者：羅若蘋
• 出版社：方智    新功能介紹
• 出版日期：1997/03/01
• 語言：繁體中文

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內容來自YAHOO新聞

消除疲勞－維他命B群抗疲勞？ 不如飲食均衡＋休息!

中國時報【廖珮妤╱台北報導】

熬夜讓你精神不濟嗎？常有網友分享吃維生素B群可以抗疲勞、補體力，30歲的謝先生近來為了企劃案天天加班到11點，儘管每天都補充B群，還是累得不得了。醫師提醒，疲勞是身體要求休息的反應，飲食均衡、適度休息才是根本的改善方式，熬夜的疲憊並不能靠B群來抵銷。

30歲的謝先生從事廣告業，一個多星期來為了趕企劃案，幾乎每天加班、晚睡早起，妻子為了怕他太勞累，看了一大堆網路文章之後，買了好幾種維生素B群、綜合維他命，要他天天吃。儘管補充許多維生素，但謝先生的疲勞程度仍是不減反增，直呼要爆肝了。

家醫科醫師賴曉菁表示，光靠營養補充品無法抵消或改善疲勞，最根本的方式，還是養成良好的生活作息。疲勞是身體的警訊，告訴我們應該多休息，以免無法負荷，若長期不理會這樣的警訊，健康情況很快就亮紅燈。

賴曉菁說，一般人睡眠要達6小時以上才能充足休息，若每天睡眠不足，體力、精神自然不濟，吃營養補充品也沒辦法改善。

至於維生素的補充，營養師蔡佳玲建議，應從天然食物中攝取，蔬菜、水果與各類魚肉類中，都含有維生素B1、B6、B12、葉酸或菸鹼酸等B群，飲食均衡就能獲得足夠營養。

蔡佳玲提醒，熬夜工作或讀書的人，常會因為肚子餓，而吃下高熱量、低營養的零食，應盡量保持早睡早起，尤其千萬不要吃雞排、珍奶等食物當消夜。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/消除疲勞-維他命b群抗疲勞-不如飲食均衡-休息-215005478.html

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