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同時還能夠調節自律神經、提高免疫力、維持荷爾蒙平衡!
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吸氣3秒,慢慢吐氣9~12秒。
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吸、吸、吐、吐、吐
先吸氣兩次接著吐氣三次,並重覆20次。
從鼻子吸氣,縮小嘴巴吐氣
吐氣時儘量把嘴巴縮小,像吹蠟燭一樣慢慢地吐氣,並重覆約20次。
用縮小的嘴巴吸氣吐氣
不管是吸或吐嘴巴都要縮小,從口鼻吸氣,接著再慢慢吐氣,重覆約20次。
用手拉開嘴巴呼吸
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不斷大聲發出「啊~」的聲音
把手放在肚子上,大口吸氣後,慢慢吐氣的同時發出「啊~」的聲音。
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內容來自YAHOO新聞
瑞智精密:董事會決議股利分派
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作者: 周東寬
新功能介紹- 譯者:王薇婷
- 出版社:原水
新功能介紹 - 出版日期:2015/07/11
- 語言:繁體中文
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作者: 周東寬
新功能介紹- 譯者:王薇婷
- 出版社:原水
新功能介紹博客來書店 - 出版日期:2015/07/11
- 語言:繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
瑞智精密:董事會決議股利分派
鉅亨網新聞中心
第二條第14款
1. 董事會決議日期:2016/03/182. 股東配發內容:(1)盈餘分配之現金股利(元/股):1.60000000(2)法定盈餘公積、資本公積發放之現金(元/股):0(3)股東配發之現金(股利)總金額(元):749,447,117(4)盈餘轉增資配股(元/股):0(5)法定盈餘公積、資本公積轉增資配股(元/股):0(6)股東配股總股數(股):03. 其他應敘明事項:無4. 普通股每股面額欄位:新台幣 10.0000元
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/瑞智精密-董事會決議股利分派-084038394.html
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