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大腦天生就懂得快樂，只要你知道怎麼啟動！

覺得最近有點煩？總是有點鬱悶、有點累？
當生活中碰到小鬱卒、大困境，你不需要獨自一人苦撐……
本書教你最簡單、最科學的方法，輕鬆將小小的痛苦，化作大大的快樂！

25個大腦練習，讓快樂找上你！

．為心情「打分數」
假設滿分是一百分，我們可以在早上起床時，為自己的感覺、情況評分，就會了解到，這世上沒有「百分之百的痛苦」。

．想著快樂的事
回想「悲傷」「痛苦」「難受」，只要一天，就會讓身體的免疫力下降。只要想著快樂的事，心情就會跟著開朗起來。

．「三分法」意識改革
我們經常無意識的將人分成「喜歡」和「討厭」兩種，但只要再加上「普通」這個判斷基準，討厭的人就會減少許多。

．「看破」也是件好事
考慮一下「放棄」這個選項，就會發現，自己似乎為痛苦畫上了休止符，再也不會覺得自己身處「沒有盡頭的隧道」。

現代人常因日常瑣事或工作感到痛苦、難過。我也會。這些小小的痛苦，累積起來就會成為惱人的壓力……為了擁有健康的生活、為了能夠充滿幹勁的工作，如果我們不只能消除這些「痛苦」，還能把它變成「快樂」，那是多麼美好的一件事！

本書彙整各類型把「痛苦」變「快樂」的方法，都是我從近年腦科學、心理學研究中選出的絕佳對策，既有明確的科學根據，每個人也都能適時運用，而且立即見效！－－樺澤紫苑

作者簡介

樺澤紫苑

日本Facebook粉絲專頁排行榜．作家類第1名，媒體稱他是「日本最懂網路的精神科醫師」。

1965年出生於札幌，1991年自札幌醫科大學醫學系畢業後，進入札幌醫科大學醫學系神經醫學教室工作。曾任職於北海道內八所醫院，包含教學醫院、綜合醫院、精神科專科醫院等。2004年前往美國芝加哥伊利諾大學留學三年，進行憂鬱症和自殺的相關研究。返回日本後，在東京設立樺澤心理學研究中心。

為了向一般大眾普及精神醫學知識、資訊，達到預防心理疾病的目的，他透過網路媒體，深入淺出的傳達精神醫學、心理學及腦科學方面的知識與資訊，發行《商業心理學》《電影的精神醫學》等6份電子報，有超過15萬人訂閱，發行數量在日本無人能及；加上臉書5萬粉絲、推特13萬追蹤者，是日本人氣最旺的精神科醫師作家。

譯者簡介

賴庭筠

政治大學日文系畢業，現為日文系助教。熱愛翻譯、撰稿等文字工作，譯有《好想法，要用自己的話說》（究竟出版）等書。

堅信「人生在世，開心才是正途」，其他的，都寫在網誌裡了。BLOG：www.wretch.cc/blog/hanayu

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  作者： 樺澤紫苑
  
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• 譯者：賴庭筠
• 出版社：究竟
  
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• 出版日期：2012/10/25
• 語言：繁體中文

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今日(5月31日)，男團帝國之子成員任時完在 Twitter 上公開了一張與導演和演員的片場合照，透露其與演員晉久合演的新片《ONE LINE》已經殺青。



任時完留言道：「《ONE LINE》拍完啦！ 導演、演員和工作人員這段時間辛苦了。 請多多期待電影《ONE LINE》。」

《ONE LINE》是一部娛樂性犯罪片，故事背景是偽造姓名、年齡、身份進行借款的所謂「操縱貸款」的世界，講述了捲入大型借貸詐騙案的平凡大學生敏載(任時完飾)與各懷目標的專業詐騙犯之間發生的故事。

演員包括任時完、晉久、朴炳垠、李東輝、金英善等人。 任時完飾演的敏載作為借貸詐騙團夥的一員有著飛速的成長，晉久飾演挖到敏載的伯樂、業界一把手錫九(音譯)，朴

炳垠飾演善後專家智源(音譯)，李東輝飾演精英元老專家宋次長。

電影將於後期製作完成後在今年下半年上映。

申尚旻/文



新聞來源https://tw.news.yahoo.com/帝國之子任時完-晉久新片-one-line-殺青合照-012000215.html

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